寒いと痩せる。冬はダイエットに最適なシーズンらしいです。

薄着のシーズンと言えば、春から夏にかけて。その時期なると、ダイエットが最盛期を向かえる。よって、ダイエットシーズンは晩春から夏というイメージ。しかし、ダイエットに適したシーズンは寒い冬と言われ、今定着し始めている。

スポンサードリンク

100_1017
100_1017 / misawakatsutoshi

正月、寒波によって大雪だった。食べて寝てた。もちろん食べることが多くなるのはこのシーズン特有のこと。年末はクリスマスがあって忘年会があって、正月があって・・と太るシーズンではあるが、最も痩せやすいといわれているのが、寒い冬だという。

 

冬は痩せる

寒さはダイエットの見方だ

今年は特別寒いような気もするが、この寒さはダイエットの見方と言われている。

 

人間は生命活動を維持するために、寒い冬は基礎代謝を上げ、体温を作り出す。我々人間は恒温動物なので、一定の体温を維持していかなければならない。よって、寒い冬は体温を作り出さないといけない上に、体温を維持しなければならないため、夏よりも大きなカロリーを消費していることになる。

 

痩せる冬に太る原因

カロリー消費があがり痩せる冬に太る理由は、大体見当がつくと思うが、寒いと言って家に閉じこもり体を動かさない。よって、運動量が減る。それに追い討ちをかけるように年末年始の飲み会などが重なってしまう。ということ。

 

ダイエットに最適なシーズン寒い冬を利用し痩せたい。そんな方にはまめにからだを動かすことをお勧め。また、体温を上げるために無理のない範囲で薄着になるのも簡単ダイエット方法の一つ。

 

もちろん、暖房はかけすぎたら、ダイエットの意味が無いので、暖房をかけすぎないこと。

 

寒さを我慢すると痩せる

何でも10分寒さを我慢するだけで、一時間エクササイズしたのと同じくらいのカロリーを消費できることが明らかになった。

 

 

寒い日はなるべく出かけたくないと思いがちだが、薄着シーズンに向けて、今からダイエットに励もうじゃないか。

 

参考元
IROIRO たった10分寒さを我慢するだけで、1時間の運動と同等のカロリーが消費できるとの研究結果

コメントを残す

サブコンテンツ

スポンサードリンク

このページの先頭へ